dieta do

wedlug mnie za duzo propka 100mg e2d styka przy 150 moze troszke wody pociagnac ale wszystko zalezy od ciebie Imo dieta Ja bym dal 100mg eod prez 7tyg a do tego male ilosci mety 1-4(5)15mg ed i powinno byc cacy Pozdro bro

Thermo Speed + lecytyna + omega3 to wg mnie BARDZO DOBRA PODSTAWA.. do tego dieta i sumienne aeroby i spalanie masz na wysokim poziomie :)

ja na omie sie rzezbie.. z doskonalym skutkiem :P niech uzyje jakiegos antyestrogenu /nolvadex/ i nie przekracza 20mg mety dziennie.. do tego dieta bez wegli, jakis potas i elektrolity i nie bedzie zle! wszystko da sie zrobic choc wiadomo, ze na srodkach mniej aromatyzujacych byloby latwiej

okey wielkie dzięki będę stosował różne - aby się nie zudzić i nie zmarnować efektów diety które się pokazują , aż się chce dalej działać. Narazie moja dieta nie jest idealna ale po trzech tygodniach uczę się już jej coraz lepiej. Co prawda mam jeszcze sporo wątpliwości co do ukłądu posiłków ale będę pytał stopniowo.

a ja cie zapewnie ze chleja ile sie da, suplementacje owszem maja ale ich dieta zawiera wiele do zyczenia

[...] raz to ok. 2. Serek wiejski - niedobry wybór laktoza i duzo soli. Tunczyk moze byc też w oleju ( odsączyć), troche śmieciowaty ten olej ale przynajnej zjadliwy. Do tego dajesz pora i ogórek kiszony i faine jadło. 8 jajek dziennie - będziesz po paru dniach żygął ta dieta. Reszta chyba oki. Zmieniony przez - andi73 w dniu 2005-05-10 12:03:08

[...] do konca ale my nie mowimy tu o chlopaku przygotowujacym sie na zawody tylko kolesiu co ma te srodki i chce spuscic troche sadla. Sprawa prosta-czynniki decydujace to dieta i aeroby, antyestrogen ciagnemy grubo po ostatnim strzale omki zeby zmniejszyc tzw rebound a meta z omka pozwola zachowac wieksza mase i przez to wyzsza przemiane [...]

zero tłuszczu, przy redukcji sie węglodowany do minimum ogranicza. Jak nie spozywasz węglowodanów to mozesz jesc same tluszcze a i tak schudniesz. mądra dieta

[...] osoby mają widoczne mięsnie brzucha - przez brak (zbednej) tkanki tłuszczowej. Ale nie są to 'wielkie' miesnie, dla tego trzeba im nieco pomóc, aby sie uwidoczniły Aeroby+dieta zrzucą tłuszczyk z całego ciała - i jesli dodasz do tego robienie brzuszków - kratka bedzie pewnie ładna moze byc ABSII, A6W, lub tak jak ktos to juz powiedział - [...]

[...] i zgranym planem treningowym mozna robic jedno i drugie jednoczesnie a efekty jakie uzyskamy beda zalezne tak jak wujo lifter pisze od dawek i dlugosci trwania.. jakby nie bylo jednak koks tylko nasila procesy ale sam ich nie inicjuje, stad jest jakby akceleratorem.. czy to w jedna czy w druga strone.. dieta jest kluczem i zawsze nim bedzie

a dieta tłuszczowa? (pomijając ze sa po niej takie spadki ze sie do niczego czlowiek nie nadaje, ale redukcja jest zauwazalna i to calkiem niezla, kiedys dalem sie skusic na diete sonbatego) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-10 15:25:49

dieta 'tluszczowa' zreszta co to za definicja nie powoduje magicznego spadaku wagi (poprostu jesz mniej niz musisz i tyle) nie tylko ja przedobrzylem z eksperymentem i odpokutowalem to przybraniem na wadze w TLUSZCZ prz <30 gr ww dziennie co zainspirowalo mnie do dalszej edukacji ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-05-10 15:35:49

a ja rzucę plan, który polecałbym osobom którym trudno jest się wczuć w pracę mięśnia trójgłowego ramion: - pompki w podporze tyłem 4xMAX (do 15 powt. z dodatkowym obciążeniem na kolanach) - wyciskanie francuskie leżąc 12/10/8/8 - progresja, spore ciężary, jednak pamiętając o technice najważniejsza jednak jest dieta i regeneracja

Na ch... Ci ten anadrol masz dużą game środków do wyboru podciągnij dietą i bedzie good .

wedlug mnie suple sa mu nie potrzebne jezeli ma duza nadwage. przy wysokim bf% latwiej zbic tluszcz niz przy niskim. wtedy suple naprawde pokazuja co potrafia. na poczatek dieta redukcyjna i sporo aerobow i po 2 miesiacach bedziesz szkielet biegiem do dzialu odzywianie bo tu tkwi pies pogrzebany !

Zglos sie najlepiej do jednego z ekspertow, oni pomoga ci ulozyc odpowiedni plan, bo w tym jest duzo bledow ... tak jak wspominal Jerry opprocz treningu bardzo wane sa aeroby i DIETA !!

to tak mniejwiecej kiedy dojde do tych chociaz 90 kg wagi jesli bede cwiczyl z dietą ułożona

[...] poznać swoje ciało, obserwować reakcje - innymi słowy mierzysz siły a potem dopiero określasz zamiary - znając swoje ograniczenia (zarówno fizyczne jak i psychiczne bo dieta i ćwiczenia to jedno a wytrwałość drugie). Poza tym okres przygotowania pozwoli wporwadzić się w odpowieni reżim i oczyści ciało. Jeżeli przeprowadzisz go z głową to [...]

No wiec tak. Jesli nigdy nie trenowałes systematycznie to najlepszym rozwiazaniem bedzie ACT. To trening ogulnorozwojowy dla kazdego kto dopiero zaczyna przygode z ciezarami i chyba kazdy od niego zaczynał. Ponizej zamieszczam linki ktore musisz przeczytac (jesli jeszcze nie pazeczytales) przed przystopieniem do pracy nad sobą. Pamietaj tez o [...]

nie podoba mi sie ta dieta albo robimy dietę z założenia niskowęglowodanową, albo nie schodzimy z węglami aż tak nisko jednego dnia, a drugiego dajemy ich z nadmiarem to bezprzedmiotowe - poza tym, jeśli piszesz że jednego dnia będzie 50 gram węgli, a drugiego ponad 200 g, to różnica w kaloryczności (o ile nie poobcinasz tłuszczy) wyniesie minimum [...]